Pilates als Therapie
Die Fähigkeit, Deine Wirbelsäule in allen Bewegungsebenen möglichst harmonisch und kontrolliert zu bewegen, beeinflusst stark Dein Wohlbefinden und Dein Gesundheit. Schon Joseph Pilates sagte: „Wenn deine Wirbelsäule mit 30 steif ist, bist du alt. Ist sie mit 60 sehr beweglich, bist du jung.“ Verschiedene Studien zeigen einen Einfluss der Mobilität der Wirbelsäule auf das Auftreten von Schmerzen vor allem im lumbalen Bereich. Im Sport ermöglicht eine verbesserte Wirbelsäulenmobilität, verbunden mit einer guten Rumpfkontrolle, nicht nur eine Reduktion von Verletzungen, sondern auch eine verbesserte Leistung. Pilates Training verbessert die Mobilität der Wirbelsäule und die Wahrnehmung des eigenen Körpers. So werden Bewegungen der Wirbelsäule optimal koordiniert und es kommt zu einer Verbesserung der Haltung sowie einer Reduktion von Beschwerden im Bereich der Wirbelsäule.
Durch die mehrdimensionalen komplexen Bewegungsabläufe, welche im Pilates Training möglich sind, werden fasziale Strukturen mobilisiert und trainiert. Dies hat neben den positiven Wirkungen auf den Bewegungsapparat auch positive Einflüsse auf andere Strukturen im Körper.
Langfristige Ziele
- Verbesserung der Haltung und des Körpergefühls
- Verbesserung der Flexibilität
- Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule
- Linderung von Rückenschmerzen
- Erhöhung der Knochendichte
Werde selber Aktiv
Zusätzlich zu jeder Therapie ist es wichtig, das du auch selber aktiv bist. Auf der Webseite “Pilates & Body Mobility 360°” findest du unzählig viele Videos zum Stretching der einzelnen Muskeln um deine Verspannungen zu lösen, Videos für kurze aktive Pausen im Büro um die Haltung zu verbessern, Body Mobility 360° um Schmerzen in den Gelenken zu beseitigen. Das schöne daran ist, dass du mit deiner Anmeldung das gesamte Angebot zur Verfügung hast.
«Online Pilates & Body Mobility 360° Studio»
«Video was sich dort alles erwartet»
Kosten
- CHF 32.90 / Monat
- CHF 27.90 / Monat / Jahr