Yoga Therapie Rücken
Rücken Yoga eignet sich sowohl als Prävention wenn du zum Beispiel eine Sitzende Tätigkeit ausübst, oder im Beruf immer die gleichen Bewegungen machst, einseitigen Sport betreibst. Aber auch als Therapie wenn du schon Beschwerden hast wie zum Beispiel Rückenschmerzen, Verkürzungen, Verspannungen oder eine Erkrankung der Wirbelsäule.
Im Rücken Yoga werden gezielt deine Muskeln gekräftigt, vor allem deine Rücken- und Rumpfmuskeln, Verkürzungen verspannter Muskeln werden durch gezielte Übungen verbessert um deinen Körper wieder in eine Balance zu bringen. Zum Einsatz kommen klassische Übungen aus dem Yoga aber auch Übungen aus den modernen Erkenntnissen aus allen Bewegungslehren.
Langfristige Ziele
- Rücken- und Rumpfmuskeln kräftigen
- Beweglichkeit und Gelenkigkeit verbessern
- Haltungsschwächen und Haltungsfehler korrigieren
- Koordination und eigenes Körpergefühl stärken
- Prävention und Vorbeugung
Werde selber Aktiv
Zusätzlich zu jeder Therapie ist es wichtig, das du auch selber aktiv bist. Auf der Webseite “Pilates & Body Mobility 360°” findest du unzählig viele Videos zum Stretching der einzelnen Muskeln um deine Verspannungen zu lösen, Videos für kurze aktive Pausen im Büro um die Haltung zu verbessern, Body Mobility 360° um Schmerzen in den Gelenken zu beseitigen. Das schöne daran ist, dass du mit deiner Anmeldung das gesamte Angebot zur Verfügung hast.
«Online Pilates & Body Mobility 360° Studio»
«Video was sich dort alles erwartet»
Kosten
- CHF 32.90 / Monat
- CHF 27.90 / Monat / Jahr