Individuell · Persönlich · Zielgerichtet
Personal Training
Ein Training, das zu deinem Körper, deinem Alltag und deinen Zielen passt.
Personal Training bietet dir eine persönliche und kompetente Begleitung.
Gemeinsam entwickeln wir ein Training, das auf deine Voraussetzungen,
deine Bedürfnisse und deine persönlichen Ziele abgestimmt ist.
Personal Training – individuell auf dich abgestimmt
Jeder Körper ist anders. Deshalb gibt es bei mir kein vorgegebenes
Standardprogramm. Zu Beginn klären wir deine Wünsche, deinen aktuellen
Trainingsstand und mögliche Beschwerden oder Einschränkungen.
Auf dieser Grundlage stelle ich dein persönliches Training zusammen.
Die Übungen werden laufend angepasst, damit sie dich fordern, ohne dich
zu überfordern.
Eine persönliche Betreuung unterstützt dich dabei, Bewegungen präzise
auszuführen, Fortschritte wahrzunehmen und langfristig motiviert zu bleiben.
Was kann dein Personal Training beinhalten?
Je nach Ziel und Ausgangslage kombiniere ich unterschiedliche
Trainingsmethoden zu deinem persönlichen Programm.
Krafttraining
Gezielte Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Hanteln und
weiteren Kleingeräten.
Pilates
Kontrollierte Übungen für eine stabile Körpermitte,
eine bessere Haltung und bewusste Bewegungen.
Faszientraining
Vielseitige Bewegungen fördern Beweglichkeit, Elastizität
und ein geschmeidigeres Körpergefühl.
Functional Training
Funktionelle Übungen verbessern Kraft, Stabilität,
Koordination und alltagsnahe Bewegungsabläufe.
TRX Training
Das Training mit Schlingen fordert den gesamten Körper
und lässt sich individuell dosieren.
Ausdauer & Stretching
Herz-Kreislauftraining und gezielte Dehnübungen ergänzen
dein Programm nach Bedarf.
Deine möglichen Ziele
- Kraft und Fitness verbessern
- Beweglichkeit und Stabilität fördern
- Haltung und Körpergefühl verbessern
- Rückenbeschwerden vorbeugen oder reduzieren
- Nach einer Verletzung wieder sicher trainieren
- Gewicht reduzieren und den Stoffwechsel unterstützen
- Gesund und leistungsfähig älter werden
Deine Vorteile
Du trainierst in deinem Tempo und erhältst meine volle
Aufmerksamkeit. Übungen und Intensität werden laufend an deine
Fortschritte und dein aktuelles Befinden angepasst.
- Persönliche und diskrete Betreuung
- Flexible Terminvereinbarung
- Präzise Bewegungskorrekturen
- Individuell angepasste Trainingsinhalte
- Motivation und kontinuierliche Begleitung
Persönlich oder online trainieren
Wir wählen die Trainingsform, die zu deinem Alltag und deinen
Möglichkeiten passt.
Im Studio
Persönliches Training an meinen Standorten in Ittigen
und Utzigen.
Draussen
Training an der frischen Luft und mit der vorhandenen Umgebung.
Bei dir oder im Fitnesscenter
Nach Absprache trainieren wir bei dir zu Hause oder in
deinem Fitnesscenter.
Per Livestream
Ortsunabhängig trainieren – zu Hause, auf Reisen oder
während eines Ferienaufenthalts.
Preise
Personal Training kann allein oder gemeinsam mit einer zweiten
Person gebucht werden.
One to one
Persönliche Einzelbegleitung mit voller Aufmerksamkeit
für deine Ziele.
1 Training
CHF 150.–
10 Trainings
CHF 1’460.–
20 Trainings
CHF 2’880.–
30 Trainings
CHF 4’260.–
One to two
Trainiere gemeinsam mit einer zweiten Person und profitiert
von einer individuell abgestimmten Begleitung.
1 Training
CHF 210.–
10 Trainings
CHF 2’044.–
20 Trainings
CHF 4’032.–
30 Trainings
CHF 5’964.–
Bereit für dein persönliches Training?
Gemeinsam klären wir deine Ziele und entwickeln ein Personal Training,
das zu deinem Körper und deinem Alltag passt.
