Elastizität · Beweglichkeit · Körpergefühl
Faszien Pilates in Ittigen
Bewege dich geschmeidiger und entdecke neue Leichtigkeit in deinem Körper.
Faszien Pilates Ittigen verbindet klassische Pilatesübungen mit
vielseitigen, faszienorientierten Bewegungen. Das Training fördert
Elastizität, Beweglichkeit und ein bewussteres Körpergefühl.
Faszien – das verbindende Netzwerk deines Körpers
Faszien sind ein weit verzweigtes Netzwerk aus Bindegewebe. Sie
umhüllen und verbinden Muskeln, Organe, Knochen und Gelenke und
tragen wesentlich zur Form, Stabilität und Beweglichkeit des Körpers bei.
Einseitige Belastungen, Bewegungsmangel oder dauerhaft hohe
Beanspruchung können dazu führen, dass sich das Gewebe weniger
elastisch und geschmeidig anfühlt.
Faszien Pilates kombiniert kontrollierte Pilatesübungen mit
federnden, schwingenden, dehnenden und mehrdimensionalen Bewegungen.
So entsteht ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining.
Was kann Faszien Pilates verbessern?
Unterschiedliche Bewegungsqualitäten unterstützen ein elastisches,
belastbares und anpassungsfähiges Körpergefühl.
Elastizität
Federnde und dynamische Bewegungen fördern ein elastisches
und reaktionsfähiges Körpergefühl.
Beweglichkeit
Mehrdimensionale Bewegungen mobilisieren Gelenke und fördern
geschmeidige Bewegungsabläufe.
Körpermitte
Pilates stärkt Bauch, Rücken und Beckenboden und schafft eine
stabile Basis für freie Bewegungen.
Gewebequalität
Wechselnde Belastungen und vielfältige Bewegungen unterstützen
die Anpassungsfähigkeit des Gewebes.
Körperwahrnehmung
Du lernst, unterschiedliche Spannungen und Bewegungsqualitäten
bewusster wahrzunehmen.
Wohlbefinden
Fliessende Bewegung, Atmung und Konzentration schaffen einen
angenehmen Ausgleich zum Alltag.
Vielseitig bewegen
Im Faszien Pilates wechseln sich unterschiedliche Bewegungsformen ab.
Dadurch wird das Training abwechslungsreich und ganzheitlich.
Federn
Dynamische Bewegungen fördern Spannkraft und Elastizität.
Schwingen
Fliessende Bewegungen bringen Leichtigkeit und Rhythmus ins Training.
Dehnen
Lange, mehrdimensionale Dehnungen fördern Bewegungsfreiheit.
Kräftigen
Kontrollierte Pilatesübungen stärken Körpermitte und Haltung.
Für wen ist Faszien Pilates geeignet?
Das Training eignet sich für Menschen, die Pilates mit
vielseitigen und fliessenden Bewegungen verbinden möchten.
- Für Einsteigerinnen und Einsteiger
- Für Menschen mit Pilates-Erfahrung
- Bei einem steifen oder unbeweglichen Körpergefühl
- Zur Förderung von Elastizität und Beweglichkeit
- Als Ausgleich bei einseitiger Belastung
- Als Ergänzung zu Sport und Alltag
- Für mehr Freude an vielseitiger Bewegung
Persönlich in der Gruppe begleitet
Im Gruppentraining erhältst du verschiedene Übungsvarianten,
sodass du die Bewegungen passend zu deinem Trainingsniveau
ausführen kannst.
Wir achten auf eine kontrollierte Ausführung und unterstützen dich
dabei, neue Bewegungsqualitäten sicher kennenzulernen.
Alle Faszien-Pilates-Gruppenkurse finden im Studio Vita-D
in Ittigen statt.
Neu im Pilates?
Für einen guten Einstieg empfehlen wir dir eine persönliche
Einführung oder den Online-Beginnerkurs. Dort lernst du die
Pilates-Prinzipien, die Atmung, den Beckenboden und die wichtigsten
Grundpositionen kennen.
Persönlich
Einführungstraining im Studio
In einer persönlichen Lektion lernst du die wichtigsten
Grundlagen und erhältst individuelle Korrekturen.
Einführungstraining
CHF 120.–
Flexibel
Online Pilates Beginner
Vier aufeinander aufbauende Videos bereiten dich auf das
Pilatestraining im Studio oder online vor.
4 Videos
CHF 70.–
Preise für Faszien Pilates
Mit den Gruppenabos kannst du je nach Verfügbarkeit auch andere
Pilates-Gruppenlektionen im Studio besuchen.
Gruppenabos
10er-Abo · 12 Wochen
CHF 240.–
10er-Abo · 16 Wochen
CHF 260.–
20er-Abo · 24 Wochen
CHF 470.–
40er-Abo · 48 Wochen
CHF 940.–
Einzelne Lektionen & Plus+
Probelektion Studio
CHF 26.–
Einzeleintritt Studio
CHF 30.–
10er Plus+ · 12 Wochen
CHF 350.–
10er Plus+ · 16 Wochen
CHF 370.–
Faszien Pilates im Studio
Trainiere gemeinsam mit anderen Teilnehmenden und profitiere von
der persönlichen Begleitung durch Daniela und das Pilates-Team.
Alle Gruppenlektionen finden im Studio Vita-D in Ittigen statt.
Flexibel online trainieren
Ergänze dein Gruppentraining mit Pilates, Body Mobility,
Stretching und weiteren Programmen im Online-Studio.
So bleibst du auch zu Hause, unterwegs oder während der Ferien
in Bewegung.
Weitere Pilates-Gruppenangebote
Entdecke weitere Gruppenkurse im Studio Vita-D in Ittigen.
Pilates
Ganzheitliches Training für Körpermitte, Haltung,
Beweglichkeit und Körperbewusstsein.
Pilates für Seniorinnen und Senioren
Angepasstes Training für Kraft, Gleichgewicht,
Beweglichkeit und Sicherheit im Alltag.
Möchtest du Faszien Pilates kennenlernen?
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der passenden Gruppenlektion Unterstützung brauchst.