Faszien · Bewegung · Körperwahrnehmung
Aktive Faszien Therapie
Beweglicher, stabiler und geschmeidiger durch gezieltes myofasziales Training.
Mit einem individuell aufgebauten Training unterstütze ich dich dabei,
Spannungen zu reduzieren, deine Körperwahrnehmung zu verfeinern und
Bewegungen wieder freier und effizienter auszuführen.
Slings Myofascial Training
Slings ist ein klar strukturiertes, myofasziales Bewegungskonzept.
Die Trainingsprinzipien und Übungen lassen sich mit unterschiedlichen
Bewegungsformen verbinden und werden individuell auf deinen Körper
und deine Bedürfnisse abgestimmt.
Im Mittelpunkt stehen Bewegungseffizienz, Belastbarkeit und die
Aktivierung der körpereigenen Regenerationskräfte. Funktionelle Kraft,
Elastizität, Beweglichkeit und Anpassungsfähigkeit werden gezielt
gefördert.
Das schrittweise aufgebaute Training ermöglicht es dir, auf deinem
persönlichen Niveau zu trainieren. Die Übungen sind vielseitig und
können auf unterschiedliche Beschwerden und Ziele ausgerichtet werden.
Was kann das Training verbessern?
Die aktive Faszien Therapie verbindet gezielte Bewegung mit bewusster
Wahrnehmung und funktionellem Training.
Stabilität
Dynamische Stabilität und funktionelle Kraft für sichere,
kontrollierte Bewegungen.
Beweglichkeit
Mehr Gleitfähigkeit und Elastizität für geschmeidigere
Bewegungsabläufe.
Anpassungsfähigkeit
Der Körper lernt, flexibler und effizienter auf Belastungen
und Veränderungen zu reagieren.
Entspannung
Spannungen reduzieren, Regeneration fördern und ein leichteres
Körpergefühl entwickeln.
Körperwahrnehmung
Bewegungen differenzierter wahrnehmen und den eigenen Körper
bewusster einsetzen.
Gewebequalität
Bewegung und wechselnde Belastungen unterstützen die Ernährung
und Widerstandsfähigkeit des Gewebes.
Für wen ist das Training geeignet?
Das Training kann sowohl bei Beschwerden als auch präventiv
eingesetzt werden. Es eignet sich für Menschen, die ihren Körper
bewusster wahrnehmen und ihre Bewegungsqualität nachhaltig
verbessern möchten.
- Bei muskulären und faszialen Spannungen
- Bei eingeschränkter Beweglichkeit
- Nach Verletzungen und längeren Pausen
- Zur Verbesserung von Haltung und Koordination
- Als Ergänzung zu Massage und Therapie
- Zur Prävention und Leistungssteigerung
Individuell begleitet
Jeder Körper bringt andere Voraussetzungen mit. Deshalb stimme ich
die Auswahl, Intensität und den Aufbau der Übungen auf deine
Beschwerden, deine Ziele und deine aktuelle Belastbarkeit ab.
Du lernst Bewegungen bewusster auszuführen und erhältst ein
Training, das dich fordert, ohne dich zu überfordern.
Preise
Das Training kann allein oder zu zweit gebucht werden.
Die Inhalte werden individuell auf die Teilnehmenden abgestimmt.
One to one
Persönliche Einzelbegleitung mit voller Aufmerksamkeit für
deine Beschwerden und Ziele.
1 Training
CHF 150.–
10 Trainings
CHF 1’460.–
20 Trainings
CHF 2’880.–
30 Trainings
CHF 4’260.–
One to two
Trainiere gemeinsam mit einer zweiten Person und profitiert
beide von einer individuell abgestimmten Begleitung.
1 Training
CHF 210.–
10 Trainings
CHF 2’044.–
20 Trainings
CHF 4’032.–
30 Trainings
CHF 5’964.–
Möchtest du dich wieder freier bewegen?
Gemeinsam schauen wir, welche Übungen und Trainingsschwerpunkte dich
am besten unterstützen. Das Training wird Schritt für Schritt auf
deine persönlichen Voraussetzungen abgestimmt.