VINYASA YOGA

Auf dynamische und fliessende Art werden beim Vinyasa Yoga Asanas miteinander verbunden. Dabei folgt die Bewegung dem Atem. Die Stunden fokussieren sich auf einen bestimmten Schwerpunkt, wobei sie zu Beginn aus kräftigenden und gegen Ende hin aus sanfteren Elementen bestehen. Im Vinyasa Yoga kannst du dein Körpergefühl, deine Beweglichkeit, aber auch dein Wohlbefinden verbessern. Dieser Kurs eignet sich für alle Levels, es sind keine Vorkenntnisse nötig.

VINYASA FLOW

In dieser Yoga Stunde wird die Kraft und Ausdauer auf eine spielerische Art und Weise gestärkt und bringt dich ins Schwitzen. Muskeln werden gestärkt und gedehnt, der Atem vertieft. Der Sprung von der herausfordernden Praxis in die Tiefenentspannung und Meditation am Ende der Stunde, vereint Körper & Geist und fördert das ganzheitliche Wohlbefinden

HATHA YOGA

Yoga ist eine jahrtausend alte indische Philosophie, deren Ziel die Einheit und Harmonie von Körper, Geist und Seele in allen Momenten des Lebens ist.
Hatha Yoga ist eine Yoga-Richtung, welches dieses Ziel durch Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Entspannungs- und Konzentrationsübungen sowie Meditation anstrebt. Die positiven Effekte einer regelmässigen Yoga-Praxis sind ebenso vielfältig wie die angewendeten Techniken: Verbesserung der Körperwahrnehmung, Stärkung des Körpers und seiner Vitalität, körperliche und geistige Flexibilität, spürbarer Stressabbau und Ausgeglichenheit, erhöhte Konzentrationsfähigkeit sowie die Entwicklung von Achtsamkeit.
Hatha Yoga kann von jederman und -frau geübt werden. Anfänger und Fortgeschrittene können in gemischten Klassen praktizieren, da die Übungen individuell anpassbar sind.

RÜCKEN YOGA

Im Rücken-Yoga werden die ganzheitlichen Prinzipien des Hatha Yoga mit den Erkenntnissen des modernen Rücken-Trainings kombiniert. Verhaltens- und Bewegungsmuster, die zu Verspannungen, Schmerz und Verschleiss führen können, werden bewusst gemacht. Durch das Praktizieren von gezielten Yoga-Übungen wird die Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur trainiert sowie die Dehnfähigkeit verkürzter und verspannter Muskeln verbessert. Wohltuende Entspannungsübungen für Schultern, Hals und Nacken runden das Programm des Rücken-Yoga ab. Durch die erhöhte Beweglichkeit und Stabilität verbessern sich Körperhaltung, Koordination und Körpergefühl. Rückenproblemen kann so erfolgreich vorgebeugt werden.

Unser Angebot:

  • Yoga
  • Vinyasa Yoga
  • Rücken Yoga

Alle Infos zum Angebot im Studio unter Stundenplan: «Stundenplan»

Kosten Abos Studio  / Online über Sportsnow

  • 10er Abo 12 Wochen gültig: CHF 240
  • 10er Abo 16 Wochen gültig: CHF 260
  • 1 Probe-Training Studio CHF 26
  • 1 Einzel-Eintritt Studio CHF 30
  • 1 Einzel-Eintritt Video CHF 24

Du kannst mit allen Abos im Studio und / oder Online üben (Videos über Sportsnow Reservationssystem). Ganz nach deinem Rhythmus. Hast du mal keine Zeit ins Studio zu kommen, oder bist du im Urlaub, so kannst du ganz einfach mit deinem Abo ein Video buchen. Du kannst selbstverständlich mit den Abos auch nur im Studio oder nur Online üben.
«AGB Kursordung»

Online Pilates & Body Mobility 360° Studio

Zusätzlich zu deinem Abo empfehlen wir dir unser Online Angebot Pilates & Body Mobility Studio 360°. Für nur 32.90 / CHF / Monat findest du dort alles was du brauchst. Von Pilates Beginner bis Fortgeschritten, Pilates während der Schwangerschaft, Geburtsrückbildung, Beckenbodenkurse, Body Mobility 360°, Stretching, aktive Büropausen, gesunde Rezepte u.v.m.
Schau mal rein: «www.online-pilates-360.com»