NEU AB AUGUST BEI VITAMIN D: YOGA

Vinyasa Yoga: Do 18.00 Uhr | Start am 15.08.2019

Rücken Yoga: Fr 12.00 Uhr | Start 16.08.2019

Hatha Yoga: Fr 10.00 Uhr | Start 30.08

VINYASA YOGA

Auf dynamische und fliessende Art werden beim Vinyasa Yoga Asanas miteinander verbunden. Dabei folgt die Bewegung dem Atem. Die Stunden fokussieren sich auf einen bestimmten Schwerpunkt, wobei sie zu Beginn aus kräftigenden und gegen Ende hin aus sanfteren Elementen bestehen. Im Vinyasa Yoga kannst du dein Körpergefühl, deine Beweglichkeit, aber auch dein Wohlbefinden verbessern. Dieser Kurs eignet sich für alle Levels, es sind keine Vorkenntnisse nötig.

HATHA YOGA

Yoga ist eine jahrtausend alte indische Philosophie, deren Ziel die Einheit und Harmonie von Körper, Geist und Seele in allen Momenten des Lebens ist.
Hatha Yoga ist eine Yoga-Richtung, welches dieses Ziel durch Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Entspannungs- und Konzentrationsübungen sowie Meditation anstrebt. Die positiven Effekte einer regelmässigen Yoga-Praxis sind ebenso vielfältig wie die angewendeten Techniken: Verbesserung der Körperwahrnehmung, Stärkung des Körpers und seiner Vitalität, körperliche und geistige Flexibilität, spürbarer Stressabbau und Ausgeglichenheit, erhöhte Konzentrationsfähigkeit sowie die Entwicklung von Achtsamkeit.
Hatha Yoga kann von jederman und -frau geübt werden. Anfänger und Fortgeschrittene können in gemischten Klassen praktizieren, da die Übungen individuell anpassbar sind.

RÜCKEN YOGA

Im Rücken-Yoga werden die ganzheitlichen Prinzipien des Hatha Yoga mit den Erkenntnissen des modernen Rücken-Trainings kombiniert. Verhaltens- und Bewegungsmuster, die zu Verspannungen, Schmerz und Verschleiss führen können, werden bewusst gemacht. Durch das Praktizieren von gezielten Yoga-Übungen wird die Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur trainiert sowie die Dehnfähigkeit verkürzter und verspannter Muskeln verbessert. Wohltuende Entspannungsübungen für Schultern, Hals und Nacken runden das Programm des Rücken-Yoga ab. Durch die erhöhte Beweglichkeit und Stabilität verbessern sich Körperhaltung, Koordination und Körpergefühl. Rückenproblemen kann so erfolgreich vorgebeugt werden.

 

KOSTEN

10er Abo 12 Wochen gültig: CHF 240.–
10er Abo 16 Wochen gültig: CHF 260.–
20er Abo 24 Wochen gültig: CHF 450.–
40er Abo 48 Wochen gültig: CHF 830.–

1 Probe-Training CHF 20.–
1 Einzel-Eintritt CHF 30.–

Infos

«Anleitung Anmeldung Online-Stundenplan» (PDF)
«AGB Kursordung» (PDF)