Stabilisiert die Organe im Bauchraum.

Der Beckenboden ist ein Geflecht aus Muskeln, innerhalb unseres Beckens. Die Wichtigsten Aufgaben des Beckenbodens sind:

  • Anspannen (Kontinenz Sicherung)
  • Entspannen (Wasserlassen, Stuhlgang, Sexualität)
  • Reflektorisch gegenhalten (Niessen, Husten)

Es gibt viele Gründe für einen schwachen Beckenboden:

Bei Frauen kann der Beckenboden nach Schwangerschaft und Geburt, bei Inkontinenz, Reizblase, Senkungen, nach Operationen des Unterleibs, bei Rückenbeschwerden, Wirbelsäuleninstabilität und sogar bei Verstopfungen geschwächt sein.

Bei Männern durch schlechte Haltung, schwache Rumpfmuskulatur, Reizblase, Inkontinenz oder Erektionsprobleme.

Da der Beckenboden aus vielen Muskeln besteht, ist dieser trainierbar- wie andere Muskeln in unserem Körper. Das Training wird speziell für Dich und deine Beschwerden zusammengestellt. Du kannst ganz einfach uns diskret deinen Beckenboden Online kennen lernen und trainieren.


Beckenbodenkurs im Studio 1:1

Bei einem Persönlichen Training kann ganz gezielt das Training für deine Bedürfnisse und Beschwerden abgestimmt werden.

Kosten 

  • 1 Training CHF 150

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Hast du keine Zeit zum Studio zu fahren oder möchtest aus anderen Gründen zu Hause üben? Kein Problem, du kannst auch ganz einfach von dir zu Hause aus per Video den Beckenbodenkurs machen, ganz nach deinem eigenen Tempo. Und das tolle daran, du hast auch alle anderen Online Kurse freigeschaltet und kannst so oft und so viel üben wie du willst.

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Kosten

  • CHF 32.90 / Monat
  • CHF 27.90 / Monat / Jahr

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Kosten 

  • 5 Videos | CHF 90 | 2 Monate